2013考研暑期復習：注意保護好自己的頸椎

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暑期復習在考研復習中的重要性，在這里不用再說。大家都在暑期進行考研的強化復習，有的宅在宿舍復習，有的教室、宿舍兩點一線復習，有的報了輔導班跟班復習。無論大家采用哪種方式進行復習，時間都要保證。美國一個心理學專家說過，給我一萬小時訓練時間，我可以成為任何領域的專家。考研也是如此，只要大家堅持到底，量變終究會質變。強調下，大家在廢寢忘食的同時千萬要注意身體，老話說的好，“身體是革命的本錢”。身體垮了，你想學習也不行了，經過的調查，發現很多同學說自己的頸椎有問題。

A君是學生，3月底決定考研，然后開始拼命復習，長時間在自習室，除了吃飯睡覺上廁所，從不休息。最近突然發現自己頭暈眼花，心神不寧，去醫院檢查，發現自己得了頸椎病，這讓他非常煩惱，自己也沒心思學習了，還一直擔心自己的病情會惡化。

1，頸椎有問題的同學在復習的過程中，要注意經常改變頸部的方向，抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎長期處于一種姿勢下。考研復習不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭看書，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。

2，已經有頸椎病癥狀的同學，應當減少復習時間，適當休息。如果病情比較重，那就趕緊去看醫生，并且多夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。

3，同學們在暑期復習中應該避免長時間吹空調，電風扇。據了解，頸椎病是由多種因素共同作用的形成的，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。大家應該盡量少吹空調，或者將空調的溫度調高一點，避免在潮濕的地方學習，以防止頸椎病癥狀的出現，或者頸椎病誘發頸肩背部酸痛的癥狀。

考研復習很重要，保持身體健康更重要，希望大家在復習的過程中注意保護自己的頸椎，多活動頸椎，多運動。