氣溫驟降，這些保暖小妙招送給你

• 2025考研復試標準班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

溫越來越低，天氣變得越來越寒冷。在這寒冷的冬天，奮斗在考研路上的你心情會不會變得特別糟糕呢？小編想說，就算天氣寒冷了也沒關系，但是千萬不要心寒，2017考研之路馬上就要結束，再堅持一下，你就會迎來明媚的春天！就像那句名言所說，冬天來了，春天還會遠嗎？

注意睡眠，遠離疾病

我們在高強度的復習下，一定要保證睡眠和一定量的運動。養生專家說冬季應當保證更長時間的更充分的睡眠。我們看一看自然界的其他動物就知道了，幾乎絕大多數動物在冬季都是保持冬眠狀態的，我們人類也屬于萬物之一，本也應當遵循類似的準則，但人類文明的不斷發展使得人類的生活習慣越來越偏離其應有的規律，所以人類的疾病就越來越多，越來越復雜。雖然我們在這種高強度的復習下不可能做到日出而作，日落而息，但我們應盡量保證足夠的睡眠，以減少疾病的發生。

物理防護很有必要

在寒風凜冽的冬天出門，帽子、手套、圍巾是必不可少的裝備。特別是要注意手和耳朵的保暖，我覺得這兩個地方是特別容易被凍傷的，戴上帽子和圍巾是為了保障頭部的溫暖也很重要。帽子最好是那種可以罩著耳朵的，不然帶個耳罩也不錯，對于手的話，那些特別容易長凍瘡的人就更加要注意帶厚厚的皮手套了。

睡前熱水泡腳

對于泡腳，其實一年四季都是有好處的。對于冬天，就更加重要的。經過一天的寒冷，有時候，我們會感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳，感覺就是冰涼的。這個時候，一定要用熱水泡泡腳，增加血液循環，對于身體和腳的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子里。

飲食注意，預防感冒

平時我們要多喝白開水，因為秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效；我們還要多吃“紅色食品”（紅辣椒、
胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等），這些食品的一個共同特點是含有豐富的β胡蘿卜素，可防治感冒。

現在處在考研復習的緊要關頭，大家一定要把握好，千萬不要輕言放棄，雖然寒冷的冬天可能可能會對同學們的心情造成影響，這種情況同學們一定要學會調節自己的心情，當你遇到困難的時候，你要相信，那是上天對你的考驗。所以，大家一定要咬緊牙關，度過考研路上最后一段旅途。