情緒運用與壓力調節（人大附中校本教材）
- 所屬分類：
中小學課外..
- 作者：
劉彭芝，王珉珠 總主編
- 出版社：
中國人民大學出版社
- ISBN：9787300124803
- 出版日期：2010-8-1
-
原價：
￥48.00元
現價：￥36.30元
圖書簡介
本書特色：
提到情緒，很多人的第一反應如何控制情緒，而在我的課堂中，我傳達給學生更多的則是如何運用情緒。在這一點上，我是有過充分考慮的。
首先，“情緒智力商數（情商）”的提出者美國著名心理學家丹尼爾•戈爾曼將情商定義為一種發掘情緒潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生未來的關鍵的品質因素，同時他認為這種對一個人的成功起著80%決定作用的情商包括認識自身情緒的能力、管理和控制情緒的能力、理解他人情緒的能力、人際交往和溝通的能力以及自我激勵的能力等五大方面的能力。因此說，如何控制情緒僅僅是情緒運用能力的一個方面。
再者，從情緒本身講，它是無所謂好壞之分的，不同情緒有著不同作用，憤怒的情緒看似不好，但“天兵怒氣沖霄漢”就是一種有著積極作用的“怒”。每種情緒都有自己的價值和功能，關鍵在于我們如何去認識它和運用它，這就是我的課堂教學和本書所要達到的最終目的。
情緒就像一個藏在我們身上的大寶藏，運用得好的人在這個寶藏里挖到了寶貝。希望每一位同學在讀過這本書后，都能夠成為情緒的主人，在生活學習中，合理地運用自己的情緒，盡情享受生活的快樂。
目錄
在我的課堂上，沒有傳統意義上的“教”，更多的是通過活動體驗、小組討論、案例教學、心理劇、研究性學習、同伴教育、心理測驗、漫畫和FLASH欣賞等形式與同學們進行互動、討論、感悟與分享，讓他們在這個過程中了解自己、認識他人、換位思考、反思自我，最終提高自己運用情緒的能力。
所以，全書在整體結構和每章的設計上也體現了上面的思想，這些也只是我近幾年的嘗試。第一章至第五章是從總體上講如何運用情緒，而第六章至第九章是從青春期情感、焦慮、壓力和志愿選擇四個中學生最容易產生情緒困惑的具體問題出發，講如何運用情緒。
另外，在每章中都是由一個故事或案例引出的問題開始，通過“心理體驗”中的活動和分享讓每位同學在真切的體驗中，學會運用自己的情緒，這個版塊是整章的主體。之后的“心靈升華”和“心靈感悟”是對整章的總結和鞏固。最后，在“知識鏈接”里，選摘了一些心理學中的經典實驗和理論以幫助大家更好地了解心理學、更好地認識和運用情緒。
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