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健康是一株三色花(2)——畢淑敏
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 香爾滾姐姐
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樓主
心理“感冒”了不要緊，抓緊治療就是了。也許有人會說，我的心理健康得很，不需要特別的保健和愛護。這話有幾分道理，但還不全面。有人心理素質比較好，就像有人天生體魄強健一樣，但健康不是一成不變的，也不是一勞永逸的。比如運動員，身體機能要比普通人強，但他們也會發燒，肚子疼，也需要不停地鍛煉和補充營養。人的生理和心理都處在不斷變化之中，不能封進冰箱冷藏起來。現代社會節奏很快，方方面面的壓力匯聚到一處，現代人所遭遇到的困境和挑戰是空前的。在這種情況下，關懷自己的心理健康，呵護心靈，是
明智和刻不容緩的事情。 身心健康更是密切相關。許多生理上的疾病是由心理壓力引發的。古希臘的希波克拉底醫師，是西方醫學的奠基人，他在公元前５世紀就說過，憂郁和焦慮均可致病。我們可以把疾病想像成一座橋梁，這邊聯系著我們的生理，那邊聯系著我們的心理。任何一方的柱子坍塌，都會使橋梁產生嚴重的傾斜。如果兩面都塌了，橋就會沉入水底。心病不除，身病就無法痊愈。 我以前看過一個圖示，對我的啟發很大。它畫起來很容易，如果你有興趣，不妨跟著我一道畫一下。有人可能會說，這多浪費時間啊，干脆把它印出來，不是更省事嗎？ 這話有道理。可我還是忍不住希望你能拿出一張紙，鋪在桌上，把這個圖示親手畫出來。不是成心要浪費你的時間，而是希望在動手的過程中，你的心也許會被不經意地觸動。 第一步，先在紙上畫一道從左到右的直線，兩端都畫上箭頭。它是一條被相反的力量抻拉著的直線。 ＜———————————————————＞ 第二步，把直線分成三份。注意，不是平均分配，而是兩端較短，中間較長。現在，直線變成下面這個樣子。 ＜—｜—————————————｜———＞ 第三步，在直線的左面寫上：精神病人；在直線的右面寫上：心理超常健康的人；在直線的中間部分寫上：正常人。現在，直線變成了： 精神病人 正常人 心理超常健康的人 ＜——｜————————————｜———＞ 至此，這個簡單的圖示就完成了。 也許你要問，這個圖和我有什么關系呢？以往心理學涉獵的范疇，多半集中在正常人和精神疾病患者交界的區域內，所以人們常常把心理疾病和精神疾病混為一談。但是，隨著社會的進步和發展，現代心理學的很大一部分工作和研究重點，甚至可以說最主要的工作領域，已經轉到了如何讓基本正常的人群，心理潛能得到更好發揮，像從蚌殼中剜出珍珠，使其煥發出更灼目的光彩和更充沛的潤澤，更好地享受生活的快樂和人生的幸福。 現代人剪裁精良的西裝里面，常常包裹著一顆疲憊焦慮的心。當我們感到壓力過大，大腦就會傳遞信號，造成生理上的變化，身體釋放出腎上腺素類化學物質，使心跳加快，血壓升高，肌肉血管擴張，以便在突發的災難面前有足夠的能量應對。其他的血管循環則縮小或關閉，以保證最重要的部位得到充足的血液。這種應對方式是從遠古時代遺傳下來的，本來未可厚非。但那時的人們一旦得到足夠的食物之后，就松懈下來休息，要么載歌載舞地祭祀或玩耍，要么面對浩瀚星空，思索萬物是從哪里來的這樣一些玄妙的問題。天賜自然，自然緩解了原始人類艱苦而殘酷的生活現實，可惜，今天的人卻沒有這種幸運。面對無休無止的商海挑戰和無所不在的信息轟炸，當自然、休閑、無所事事的輕松，幾乎已經變成奢侈品時，如果不會自我調節，就會被激流所裹挾，喪失了收放自如的彈性，終日在高度的應激狀態之中，長久下來，如何能不生病！ 現代人的情感世界也面臨著巨大的挑戰。情感是神秘的，也是危險的。敵對、焦慮、日積月累的憎恨和無可名狀的畏懼，還有不知所歸的內疚和如影隨形的孤獨，都會毫不吝惜地擾亂你的免疫系統，破壞你的荷爾蒙平衡。而且，并不只是那些當前發生的強烈情感才會留下深重的印記，以往情感巨變的余震仍會影響我們的行動，擾動我們的決定。情感的回聲在記憶的峰巒中不斷震蕩，潛移默化地操縱著我們的思維。除了以心理學的方式清理和終結它，你沒有逃避的辦法。 那些我們沒有意識到的張力和傷痕，常常會導致復雜的病狀，并使病情的康復難以進展。每個人的歷史寄宿和儲存在身體的各個部分，連免疫系統的綜合機能也受它的控制。如果不解決我們的情感苦惱，包括受傷的信念和未能表達的情緒，我們的身體就會在黑暗中長期遭受荼毒，如同潛行的厄爾尼諾，猝不及防帶來酷暑和風暴。難怪古代的醫圣華佗說，“善醫者，先醫其心而后醫其身。” 相反，我相信每個人都有過這樣的體驗：當我們神清氣爽、興趣盎然的時候，當我們友愛和諧、意氣風發的時候，我們的創造力處于昂揚奮發的高潮期，腦子特別好使，新奇的點子層出不窮，靈感的火花不停閃現，讓人目不暇接，我們的臉上蕩漾著微笑，妙語連珠，太陽格外燦爛，路邊的小草綠得像刷了漆…… 這就是心理健康的超常時期。可惜它出現的頻率并不高，仿佛驚鴻一瞥，電光石火。有的人簡直對它素昧平生。多數時間里，我們平淡消沉地應付著日常生活，身在稠密人群包圍之中卻寂寞難耐。這就是心理亞健康。亞健康俯拾皆是，很多人甚至以為它是常態。 |
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